みなさん、こんにちは。 今日は、これまで断片的に書いてきた 「食養生」「お米」「腸内環境」についての話を、 ひとつの流れとしてまとめてみようと思います。 …
カテゴリー「 からだを整える食とセルフケア 」の記事
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私には「太りたいのに、太れない」という悩みがあります。 昔、それこそ思春期はちょこっと間食しただけでもプクプク太っていたし、30歳前半ぐらいまでは普通に太れていまし …
先日、「お菓子を食べない」という、 10日間チャレンジを実践していました。 今までも単発でそういう日は作ることはありましたが、 続けてやってみたらどうなるかな？と興 …
この記事は「お米と腸」シリーズの一編です。 ▶︎ シリーズまとめ記事はこちら 少し前から、 夕飯を少なめにする、または早め …
妊娠初期のつわりには、ホルモンだけでなく エネルギー不足やケトン体の変動が影響していることがあります。 食べられない・気持ち悪い・無性に脂っこいファストフードが食べ …
この記事は、「お米と腸」シリーズの一編です。 ▶︎ シリーズまとめ記事はこちら みなさん、こんにちは。 今日は、 「寝る前 …
いよいよ冬らしい寒さになっておりますが、いかがお過ごしでしょうか？ さて、私はあれからずっと麹にハマってて、 主婦友に教えたら、ヨーグルトメーカーまで …
これまで「お米と腸」シリーズでは、 日本人の腸内細菌とお米の関係や、 白米・玄米の体感の違いについて書いてきました。 ▶︎「お米と腸」シリーズまとめ記事はこちら & …
この記事は、「お米と腸」シリーズの一編です。 ▶︎ シリーズのまとめ記事はこちら 皆さん、こんにちは。 今日 …
この記事は、「お米と腸」シリーズの一編です。 ▶︎ シリーズのまとめ記事はこちら みなさん、こんにちは。 今 …
