皆さん、こんにちは。

 

ずっと雨つづきでしたが、

久々に晴れ間が出たら、すっかり秋になっててドキッとした店主です。

 

 

さて、今日は

タイトル通りの、何気ないお話。

 

涼しくなってきたので、

ランニングをぼちぼち再開しています。

 

スケジュールにもよりますが、できるときは夜ランします。

 

おもしろいことに、外が暗いと雑念が入らないせいか、

疲れもほとんど感じないんですね。

すっごく集中できます。

 

先日、気づいたら6キロぐらい走ってて…（いつもは3キロぐらい）

まだまだ、あと倍は行けそうでした。

 

 

帰ってから、酢鶏を作ってパクパク、

タンパク質をしっかり補給。

 

そして、就寝…zzz

 

 

私の今までの検証では、

タンパク質をたっぷり摂ってから眠ると、

深く、長く眠ることが多いです。

 

おそらく、

時間をかけて体が栄養を吸収して血肉にしている「作業中」だからで、

この作業は、リラックス（副交感神経）のとき効率良く行われるので、

自然に眠くなるのだと思っています。

 

皆さんも「眠い・まだ眠れる」というときは、

ぜひ、時間が許すなら、体が欲しているだけ寝てあげてください。

 

ぐうたら寝ることに罪悪感を覚える女性がけっこう多いですし、

私もそうなのですが…

 

このとき結局3度寝ぐらいして、トータル10時間寝たら、

ぱっちり目が覚めて、すごくスッキリしていました。

充電完了〜！

 

「眠気の終わりって、ちゃんとあるんだ」

と、新たな発見でした。

 

 

そして──

顔を洗ったら、お肌がすべすべ・キメが整ってて、

触った感じがいつもと全然違い、「お！」となりました。

 

さらに、

このあと外を歩いてたら、

体の、とくに足元から、エネルギーがぐんぐん満ちてきて（つまり元気）、

「おぉー！」と、これまた驚き。

 

あと、私はいつも、久々にしっかり走ると

肋骨〜お腹のあたり（つまり腸腰筋）が筋肉痛に。

動かしたー！（今まで使ってなかったー！）というのが明らかになります。

 

 

普段からたくさん運動している人にとっては、これが当たり前なのかもしれないし、

私も中学生ぐらいまでは、きっと毎日こんな感じだったのでしょうが…

 

そこから離れた生活をしていると、

ちょっとやっただけでも変化が見えて、

そうすると嬉しくなるし、またやりたくなる。

 

その楽しさで、続けることができるのかもしれません。

 

 

 

 

もう一つ、その夜のお話です。

 

※虫が嫌いな方はここで読むのをやめてくださいね！

（実は店主は最近、虫たちと仲良しなのです）

 

 

 

うちの外は、緑がたくさんあって、

この時期はコオロギの鳴き声がキュンキュン聞こえて

癒されながら眠るのですが…

 

読書を終えてライトを消したら、

大きめの鳴き声が。

 

 

「あれ？やけに近くから聞こえるな…

というか、、この部屋にいる！？」

 

ってことで、ベッドから起きて探してみたのですが、

見つからず…

 

電気をつけると、静かになってしまいます。

でも、消して暗くなるとまた鳴き出して…

だんだん声が、リビングの方へ移動していきます。

 

探し始めるとしんとしてしまうので、

その夜はもういいや、と寝ることに。

（ある意味、風流で贅沢な夜）

 

 

 

翌朝、リビングの壁の上の方に、

いました！小っちゃいコオロギさん。

 

体長わずか2センチぐらい。

こんなに小っちゃい体から、あんなに大きな音を響かせるなんて、すごーい！

 

このあと、近所の草むらにお返ししました。

 

 

月夜のかわいい訪問者さんでした♡

 

 

 

本当に何気なさすぎるお話でしたが…

 

秋も、食事やスポーツ、そしてトリートメントでも

心と体、整えていきましょう〜

▶︎ ミリラッサのアロマトリートメント

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました☆