腰痛、むくみ…産後の疲れはアロマトリートメントでリラックスして解消♪

長かった妊娠生活も終わり、無事出産したママたち。

かわいい赤ちゃんとの生活が始まってうれしい反面、産後は忙しさとの闘いでもあります。

自分のことにかまう余裕なく子育てをがんばるママは、疲れやストレスも溜まりがち。

心地よいアロマトリートメントは、そんな疲れた心身をやさしく癒してくれますよ^^

今回は産後のさまざまな症状から、それらを解消するための産後マッサージ・エステについて

気になることあれこれを詳しくお伝えしたいと思います。

 

目次:

  1. 産後のつらい症状いろいろ
  2. 産後のマッサージやエステ、いつから受けて大丈夫?
  3. 産後にアロマトリートメントが効果的なのはなぜ?
  4. 出張マッサージが便利です
  5. お子様連れOKなサロンもあります
  6. 産後におすすめのアロマオイル
  7. 産後マッサージを受けたお客様のご感想
  8. まとめ

 


1. 産後のつらい症状いろいろ

産後の疲れや不調は、赤ちゃんの成長にしたがって症状もさまざまです。

 

むくみ

pexels-photo-110143

妊娠中気になっていた人も多いと思いますが、実は産後もむくみに悩む人は多いもの。

原因は水分バランスの崩れや授乳のために体が自然と水分を溜め込む状態になっていることなどが挙げられます。

産後2週間ぐらいまでは続いて、長ければ落ち着くまで1ケ月以上かかる場合もあるようです。

 

寝不足

pexels-photo-60224

すでに妊娠中から眠りが浅くなって夜中に起きる回数も増える人が多いようですが、

産後しばらくは昼でも夜中でも、赤ちゃんが泣いたら授乳やおむつ替え、寝かしつけなどなど…

寝る間を惜しんでのお世話が続くので必然と寝不足になってしまいます。

 

頭痛

f4752f1bee00f7f09dfeeb79b1076862_s

産後に頭痛で悩む人も多いですが、これには色々な原因が考えられます。

しょっちゅう抱っこしているため首肩のこりから頭痛になるケースや、

睡眠不足で血液の流れが悪くなっていること、

ホルモンバランスの崩れから頭痛が起きる場合もあるようです。

 

腰痛

144c0f784515efb98cfefd5829b680af_s

こちらも妊娠中のお悩みでむくみの次に多い症状ですが、

産後は抱っこで背中全体がバリバリに固くなってしまう人がとても多いです!

赤ちゃんが重くなるにしたがってママの背筋も発達してきますが

腰痛や背中のハリが慢性化してしまったという話もしばしばです。

 

産後うつ

pexels-photo-80277

産後の女性の心はイライラしたり泣きたくなったり…不安定になりがちです。

精神的にも肉体的にも過酷な状況を一人抱え込んでしまうと、産後うつを発症する人もいます。

これについては下記の記事にくわしく書いたので、よかったら参照してみてください。

産後うつで気持ちのコントロールができない!…割り切った気分転換で心のモヤモヤを晴らしましょう

 


2. 産後のマッサージやエステ、いつから受けて大丈夫?

_J7A2316

このようなつらい症状は、がまんしないでリラックスして解放するのがいちばんです。

でも、いつからマッサージを受けていいのか気になるところですよね。

 

マッサージを受けるには、その間赤ちゃんに寝ててもらったり(または預けたり)、

あとはママ自身がマッサージを受けられる体調であるかがポイントとなるので

それらの条件が整っていれば大丈夫です。

つまり、「何日」という明確な決まりはないのです。

 

ただ、サロンによっても違いますし、骨盤矯正や整体だと産後すぐには受けられない場合もあるようなので、

ご自身の状態をくわしく伝えて事前にしっかり確認しましょう。

 

ちなみにそよそよでは、お腹の痛みがある程度ひいてご自身が「マッサージを受けたい!」とお望みであればお受けしています。

 

産後のお腹の痛みについて

image

「後陣痛」とも言って、産後数日に生理痛のような痛みがあります。

これは子宮収縮によるもので、妊娠中に約5倍の大きさにまで膨れた子宮が、産後に悪露を出しつつ元に戻ろうとするときに出る痛みです。

帝王切開の人は傷口がズキズキ痛みます。

お腹の痛みがひどいときは、マッサージは控えましょう。

(そもそもそんなに痛いときマッサージしたいと思わないか…^^;)

 

うつ伏せできなくても大丈夫?

お腹が元の状態に戻っていないとき、うつ伏せになるのはつらいもの。

そよそよでは産後1ケ月ぐらいまでの方にはマタニティマッサージと同じ「シムス位」(横向き)で施術を行いますが、

サロンによって体勢を変えられるか異なるので、念のため事前に確認しましょう。

 


3. 産後にアロマトリートメントが効果的なのはなぜ?

 

産褥期こそリラックスを

bed-sleep-rest-girl

ホルモンの関係もありますが、産後ママの意識は「とにかく我が子を守り育てる!」という精神状態になっているため

知らず知らずのうちに無理をしがちです。

 

昔から「産後は水に触るな」という言い伝えがありますが、

これも産後のお嫁さんに無理はよくないですよ、という意味です。

また、いわゆる産褥期(さんじょくき。母体が回復するまでの期間)に無理をすると、

その後の更年期障害の重さにも影響してくるそうです。

 

心身ともに癒されるアロマトリートメント

image

そんな産褥期でも、安心して受けられるアロマトリートメント。

なぜアロマを使ったマッサージが産後に効果的なのでしょうか?

 

それは、精油の成分が産後に疲れ切った心と体を、ともに癒してくれるから。

そしてお肌に直接触れるオイルマッサージで深くリラックスできるからだと思います。

また、デリケートな産後のお肌にとっても、天然オイルの美容効果はおすすめです。

 

むくみや腰痛、肩こりなどなど…

産後の気になる症状すべて、しっかりほぐせます。

_J7A2041

 

また、リンパの流れをスムーズにして、体に溜まった疲れを排出できるのもアロマトリートメントのいいところ♪

香りに癒されながら、疲れやストレスをスッキリ解消できますよ。

 


4. 出張マッサージが便利です

pexels-photo-21816

少なくとも産後1ケ月はおうちを出られないママがほとんどですよね。

そんなときは出張マッサージを活用すると便利です。

 

そよそよではご自宅や病院へもお伺いしております。

ご自宅の場合は、ベッドかお布団をお借りして行います。

(タオルなど必要なものは全てこちらからお持ちするのでご安心を!)

 

早い方だと産後4日ほどで、フェイシャル(腕・デコルテ・ヘッド含む)を病院でお受けくださった方もいらっしゃいますよ。

病院によっては外部の人を入れるのが禁じられているところもあるので、確認してみてくださいね。

 


5. お子様連れOKなサロンもあります

brothers-family-siblings-boys-50692

外出できるようになったママには、お子様連れOKのサロンも最近増えてきているのでおすすめです。

 

そよそよにも「ママ&ベビー」というメニューをご用意しています。

こちらは、ベビーカーをお部屋の中までお入れして赤ちゃんのすぐ横で施術を行うことができます。

もし赤ちゃんが泣いて中断した場合も、30分まではマッサージの時間を削ることなく行えるので安心♪

 

赤ちゃんを預けることができないママに人気のメニューで、生後6ケ月~1歳ぐらいまでのお子様が多いです^^

 

見守り保育付きアロマサロンも!

pexels-photo-12211

私が独立前に修業していたサロンのオーナーが見守り保育付きのアロマサロンをやっています^^

pure room ma-ru

 

マッサージの間お子様を見ていてもらえるので、完全に、心ゆくまでリラックスすることができますね♪

ナチュラルにこだわった明るい空間も素敵♡

見守り保育付きのマッサージをお探しの方は、ぜひ行ってみてください^^

場所は銀座(東銀座駅から徒歩5分)です。

 


6. 産後におすすめのアロマオイル

img_4788

ここで産後の気になる症状におすすめのアロマオイル(精油)のご紹介です♪

サロンで選ぶのはもちろん、自宅でのセルフケアに使ってもよいですね^^

 

レモングラス

授乳中におすすめ、母乳の出を良くしてくれます。

rice-field-green-grass-nature-53615

フランキンセンス

産後うつ予防に効果的、心のバランスを整えてくれます。乳腺炎にもおすすめ。

フランキンセンス

ゼラニウム

妊娠~出産で乱れたホルモンバランスを整えます。

cranesbill-123289_640

ラベンダー

言わずと知れたリラックスの代表オイル!風邪予防にもおすすめ。

ラベンダー

グレープフルーツ

元気の出る香り^^明るい気持ちにさせてくれます。

grapefruit-1797814_640-1

 

ご自宅で気軽にアロマを取り入れてみたい方は、下記の記事も参考にしてみてください^^

簡単♪自宅ですぐに試せるアロマ活用法でリラックスタイム

 


7. 産後マッサージを受けたお客様のご感想

img_4669

妊娠中からマタニティマッサージに通ってくださっていた方も含め、

産後はかわいい赤ちゃんに会わせてもらったり、

出産の大変だったお話を伺ったりできるので私もとっても楽しいです^^

 

嬉しいご感想ご紹介します♪

◇産後ずっと忙しくて美容のケアも全然できていなかったので、お肌モチモチになって嬉しい

◇リラックスしたら、「思っていたよりストレス溜まっていたんだな…」と気付くことが出来てよかった

◇抱っこし過ぎで手首が腱鞘炎になり痛かったけど、楽になった

◇肩こりやむくみがすごくスッキリした!

 

ありがとうございます。

下のお写真は、出張マッサージに伺ったお客様の赤ちゃん♡

なんとも美形な男の子です^^かわいい寝顔にこちらが癒されました~

image

 


8. まとめ

pexels-photo-102170

いかがでしたか?

産後のママたちのお話を伺うと、皆さん本当に寝る間を惜しんで

我が子のためにがんばっている様子が伝わってきます。

そんな忙しい毎日の中で、ちょっとでも息抜きの時間を作ってもらえたら…

そしてアロマトリートメントが少しでもお役に立てたら、嬉しいです^^

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

トラックバック URL

http://soyo-soyo.jp/4060/trackback

PAGE TOP