みょうがのアロマで夏バテ防止☆シャキッと健康お米レシピ

 

「健康のためには米を食べよ!」と言っている私ですが、暑くなってくるとお米離れしそうになります。

そこで何となく思いつきでみょうがを入れてみたら、おいしくてビックリ!

しかもみょうがの精油成分には嬉しい効能がたくさんあるではありませんか♪

ということで今回は、夏でもサッパリとおいしくお米を食べられるレシピのご紹介です^^

 


みょうがと白ごまの玄米混ぜごはん

image

《材料》

・炊いたごはん…お茶碗2杯分

☆お米は玄米だけでも、白米をブレンドしてもよいですし、

『酵素玄米』ならさらに栄養価も高くもっちりとしていて、美肌や便秘解消に効果的!

参考記事:やってみたらとっても簡単!驚くほどおいしい酵素玄米の炊き方・完全ガイド

 

・みょうが…2つをきざむ

・白ごま…大さじ1

・オリーブオイル…大さじ1

・しょうゆ…小さじ1

 

image

《作り方》

あたたかいごはんに材料を全部入れて、よく混ぜたら出来上がり!!

 

大葉を入れたり、山椒をふったりしても清涼感が増してgood^^

 


みょうがの効能

2bc38321b479a7a46b61f8d3d4d74c14_s

みょうがには「α(アルファ)-ピネン」という精油成分が入っています!日本のアロマとも言うべきみょうが。
たしかに、あのスッキリした香りは印象的ですよね。

 

精油成分には嬉しい効能がたくさん♪

・脳をシャキッとさせてくれる

・胃のはたらきを高め、食欲増進してくれる

・ホルモンバランスを整えてくれる

etc…

 

夏に、そして女性にはぜひ摂っておきたい食べ物の一つですね!

お米と合わせて、美容効果も高まります♡

 

ちなみにこの「α-ピネン」ですが、精油だと

サイプレス、ジュニパー、フランキンセンス、ローズマリー、ユーカリなどに含まれています。

これらのスッキリ系精油が好きな方は、きっとみょうがも好きなはず^^

私もローズマリーとみょうがが大好きです!

 

お米とみょうがのパワーを借りて、夏も元気に過ごしましょう☆

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

トラックバック URL

http://soyo-soyo.jp/2938/trackback

PAGE TOP